Posalaroba
- Er vægmonterede pull up barer sikre?
- Træk op i stængerne og beskadig dørkarmen?
- Er pull up barer farlige?
- Hvor langt fra væggen skal en pull up bar være?
- Lav pull-ups hvor som helst?
- Er dørtrækkene effektive?
- Hvordan bruger du ikke dørkarmen med pull up bar?
- Hvordan ved du, om dørkarmen kan klare trækstang?
- Hvordan holder du en pull up bar fra at beskadige dørkarmen?
- Kan du lukke døren med pull up bar?
- Hvor meget vægt kan en pull up bar holde?
- Hvordan kan jeg blive bedre til pullups?
Er vægmonterede pull up barer sikre?
Hvis du værdsætter et robust træningsapparat, der tilbyder den størst mulige variation af øvelser, og som også er meget sikker, bør du vælge pull-up barer til væggen. Når du har lagt den relativt besværlige montering af pull-up-stængerne bag dig, kan du frit nyde et ekstremt holdbart produkt af høj kvalitet.
Træk op i stænger, der beskadiger dørkarmen?
Ja, en bærbar pull-up bar, der passer over en døråbning, kan med tiden beskadige dørkarmen. De to faktorer, der kan forårsage skaden, er konstruktionen/hvilken type/hvor stærk er dørkarmen & Hvis det kan understøtte vægten af den person, der laver pull-ups.
Er pull up barer farlige?
Når udstyret fejler, kan resultaterne være katastrofale. Stængerne har været forbundet med alvorlige og invaliderende skader lige fra knoglebrud til hovedskade og rygmarvsskader. Hvad gør disse pull-up barer usikre?
Hvor langt fra væggen skal en pull up bar være?
Hvor langt skal en pull up bar være fra væggen? Du bør sigte mod 14 til 15 tommer afstand fra væggen. Fjorten tommer giver nok plads til funktionelle dyppe- og trækøvelser.
Lav pull-ups hvor som helst?
Push-ups, planker, kropsvægt squats og lunges kan udføres bogstaveligt talt overalt. Men pull-ups kræver noget at hænge fra, og det vil ikke altid være tilgængeligt. Hvis du rejser meget, ved du, at det ikke er let at finde et fitnesscenter.
Er dørtrækkene effektive?
Pull-ups er en effektiv og udfordrende overkropsøvelse. ... Traditionelt udført ved hjælp af en pull-up bar, kan denne øvelse også udføres ved hjælp af en dør. Denne variation er ideel til folk, der er på farten, væk fra gymnastiksalen eller bare ikke har plads til en pull-up bar derhjemme.
Hvordan bruger du ikke dørkarmen med pull up bar?
For at undgå skader på dørkarmen og de omkringliggende områder, skal du placere et håndklæde eller en klud mellem karmen og stangen. Når du udfører pull-ups, vil der typisk være meget rystelse af stangen, hvilket kan beskadige områder, hvor stangen kan gnide.
Hvordan ved du, om dørkarmen kan klare trækstang?
Mekanikken i disse pull up barer er også ret enkel. Disse pull up barer har kun 3 kontaktpunkter på din ramme i alt. Den første ville være på den øverste læbe på din dørkarme. De andre kontaktpunkter ville være på de modsatte sider af din ramme.
Hvordan holder du en pull up bar fra at beskadige dørkarmen?
Dækker endestykkerne
Endestykkerne på din pull up bar skal simpelthen dækkes med ikke -slibende materiale for at beskytte din trim. Hvis du gør det, forhindres enhver sort skramning og maling på siderne af din dørbeklædning. En super enkel måde at dække dine endestykker på er ved hjælp af sokker.
Kan du lukke døren med pull up bar?
Du vil ikke være i stand til at lukke døren, mens en pull-up bar til døråbningen er på plads. Enten installerer du din stang i en døråbning, der ikke har brug for en lukket dør, eller fjern din pull-up bar efter hver brug ved ikke at bruge hardwaren til at fastgøre den permanent.
Hvor meget vægt kan en pull up bar holde?
Den gennemsnitlige vægtgrænse på de fleste pull-up barer er omkring 300 pund. Nogle stænger har en højere kapacitet, mens nogle teleskopiske døråbningsstænger har en lavere kapacitet på omkring 250 eller endda 200 pund.
Hvordan kan jeg blive bedre til pullups?
Nu hvor du ved, hvordan du laver en pull-up, skal du følge disse ti tips for at blive dygtig til dette funktionelle træk.
- Gør døde hængninger. ...
- Træn tilbage to gange om ugen. ...
- Prøv assisterede pull-ups. ...
- Ro din egen kropsvægt. ...
- Arbejd på din grebstyrke. ...
- Glem ikke dine arme. ...
- Lad være med at blive psykisk. ...
- Fortsæt med at prøve at gøre mere.
